చర్మ సంరక్షణ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం ఏమిటి?

సంబంధించిచర్మ సంరక్షణవాస్తవానికి, వివిధ వయసుల వారి చర్మ సంరక్షణ ప్రాధాన్యతలు వేర్వేరుగా ఉంటాయి.బీజా20-40 ఏళ్ల వారి చర్మ సంరక్షణ ప్రాధాన్యతలు ఏమిటో మీతో పంచుకుని, మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోండి!

1. 20-25 ఏళ్ల వయసు వారి చర్మ సంరక్షణపై దృష్టి పెట్టండి

ఈ సమయంలో, చర్మం పరిస్థితి ఇంకా చాలా బాగుంటుంది. మొటిమలను నివారించడానికి మీ పరిశుభ్రత అలవాట్లపై శ్రద్ధ వహించడం మరియు చర్మాన్ని ఎల్లప్పుడూ తగినంత తేమతో తేమగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం.

1) పొడి చర్మం

మీరు సాపేక్షంగా జిడ్డుగా ఉండే రాత్రిని ఉపయోగించవచ్చుక్రీమ్ఒకవేళ అది చాలా జిడ్డుగా అనిపిస్తే, రాసుకున్న 10 నిమిషాలలోపు దాన్ని టిష్యూతో తుడుచుకోవచ్చు. ఎందుకంటే 10 నిమిషాలలోపే, చర్మం గ్రహించగల అవసరమైన పోషకాలు చర్మ కణాలలోకి ప్రవేశించి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి వృధా కావు లేదా నిష్ఫలం కావు.

2) జిడ్డు చర్మం

ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకునేటప్పుడు, అధిక నురుగు వచ్చే క్లెన్సింగ్ ఉత్పత్తిని వాడండి. ఫేషియల్ క్రీముల కోసం, నూనెను నియంత్రించే క్రీములు మరియు మొక్కల ఆధారిత ఎసెన్స్ క్రీములను వాడండి. ముఖంపై ఉన్న అదనపు నూనెను తొలగించడానికి గోరువెచ్చని నీటితో ముఖం కడుక్కోండి. నీటి ఉష్ణోగ్రత మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రతకు దగ్గరగా ఉండటం ఉత్తమం. కొవ్వు జీవక్రియకు సహాయపడటానికి, ముఖంపై నూనెను తగ్గించడానికి, మరియు చర్మాన్ని గులాబీ రంగులో, సాగే గుణంతో ఉంచడానికి క్యాబేజీ, లీక్స్, బీన్ మొలకలు, కొవ్వు లేని మాంసం మరియు బీన్స్ ఎక్కువగా తినండి, అలాగే తగినంత విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు నీటిని సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకోండి. జిడ్డు చర్మానికి తేమ చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి తప్పకుండా పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.

2. 25-30 ఏళ్ల వయస్సు వారి చర్మ సంరక్షణ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం: ముడతలను నివారించడం మరియు నిరోధించడం

1) బాహ్య ఉపయోగం: నీటిని కలిగి ఉన్న సమ్మేళనాలు, క్రీములు, మాయిశ్చరైజింగ్ మాస్క్‌లు లేదా క్రీములు, మాయిశ్చరైజింగ్ జెల్‌లు మరియు క్రీములు (ఫేషియల్ క్రీముల విషయానికి వస్తే, చర్మం త్వరగా ముదిరిపోకుండా నిరోధించడానికి దుష్ప్రభావాలు లేని క్రీములను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం, కాబట్టి సమయాన్ని బట్టి ఎసెన్స్‌లు కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి), ఇది చర్మం యొక్క సౌలభ్యాన్ని మరియు స్థితిస్థాపకతను కాపాడుతుంది మరియు బాహ్య దాడిని నివారిస్తుంది.

2) అంతర్గత ఉపయోగం: తేలికపాటి ఆహారం, ఉదాహరణకు: నీరు,విటమిన్ సిబి విటమిన్లు, షెపర్డ్స్ పర్స్, క్యారెట్లు, టమోటాలు, దోసకాయలు, బఠానీలు, పుట్టగొడుగులు, పాలు మొదలైనవి. వీటి ప్రధాన విధి వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడం మరియు చర్మం కింద ఉండే నూనె గ్రంధుల స్రావం తగ్గకుండా నిరోధించడం, తద్వారా చర్మం కాంతిహీనంగా మారడం మరియు చర్మం గరుకుగా మారడం వంటివి నివారించడం.

రెండవదిగా, ఈ వయస్సులో మీరు ఎండకు గురికాకుండా ఉండేందుకు, మచ్చలు మరియు ముడతలు రాకుండా నివారించేందుకు కూడా శ్రద్ధ వహించాలి.

3. 30, 40 ఏళ్ల వయసు వారి చర్మ సంరక్షణపై దృష్టి పెట్టండి: చర్మం పొడిబారకుండా మరియు కాంతి తగ్గిపోకుండా నివారించండి.

1) బాహ్య ఉపయోగం: చర్మ సంరక్షణ కోసం ముడతలు నివారించే మరియు తేమను అందించే క్రీమ్ ఉత్పత్తులతో పాటు, పోషక మాస్క్‌లు కూడా అవసరం. అంతేకాకుండా, తేమను అందించే మరియు ముడతలు నివారించే సీరం చర్మం యొక్క సహజ స్థితిస్థాపకతను మరియు తేమను కాపాడుతూ ముడతలను తగ్గిస్తుంది. కంటి క్రీమ్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల కళ్ల కింద ఉబ్బినట్లుగా ఉండటం మరియు నల్లటి వలయాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నొక్కి చెప్పడం ముఖ్యం.

2) అంతర్గత ఉపయోగం: ఎక్కువ నీరు, తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, కొల్లాజెన్ కలిగిన జంతు ప్రోటీన్లు (పంది కాళ్లు, పంది చర్మం, చేపలు, కొవ్వు లేని మాంసం మొదలైనవి) చేర్చండి. ఈ ఆహారాలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల పొడి చర్మం, కళ్ల కింద ముడతలు, కండరాల సడలింపు మొదలైన వాటిని నివారించవచ్చు. అదనంగా, ప్రతిరోజూ 8 గంటల నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవడం కూడా ముఖ్యం.