రోజువారీ జీవితంలో పొడి చర్మాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి

మొదటిది: చర్మాన్ని శుభ్రపరిచే విషయంలో, పొడి చర్మంపై ఉండే సెబేషియస్ గ్రంధులు తక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేసి, స్రవిస్తాయి కాబట్టి, చర్మ ఉపరితలంపై ఉండే నూనె రక్షణ పొర యొక్క పనితీరు అంత బాగా ఉండదు, మరియు శుభ్రపరిచేటప్పుడు నీటి ఉష్ణోగ్రత మరీ వేడిగా ఉండకూడదు. సాధారణంగాచెప్పాలంటే, సుమారు 40°C గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించడం మంచిది.℃నీరు. స్నానం చేయించేటప్పుడు లేదా శరీర భాగాలను శుభ్రపరిచేటప్పుడు, క్షార గుణం గల శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులను వాడకుండా, తటస్థ లేదా ఆమ్ల గుణం గల వాటిని వాడటానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, శిశువుల కోసం ఉద్దేశించిన శుభ్రపరిచే మరియు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి.e. శుభ్రపరిచిన తర్వాత, చర్మాన్ని తేమ నుండి కాపాడటానికి మాయిశ్చరైజింగ్ స్కిన్‌కేర్ ఉత్పత్తులను అప్లై చేయడం అవసరం. నీటి శాతం పెరగడం వల్ల చర్మం పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది.

రెండవది, సౌందర్య సాధనాల పరంగా చూస్తే, పొడి చర్మానికి వాడే సంరక్షణ ఉత్పత్తులను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి. వాటిలో తేమను అందించే గుణం మెరుగ్గా ఉండాలి. కొన్ని ఎమల్షన్లు లేదా క్రీములను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. హైలురోనిక్ యాసిడ్ వంటి తేమను అందించే పదార్థాలు ఉన్నవాటికి తేమను అందించే గుణాలు మెరుగ్గా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, చర్మాన్ని తెల్లగా చేసే పదార్థాలు లేదా ఆల్కహాల్ వంటి చికాకు కలిగించే పదార్థాలు ఉన్న చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను వీలైనంత తక్కువగా ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇవి చర్మం లోపల శుభ్రపరిచే లేదా ప్రత్యేక ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు. అయితే, పొడి చర్మానికి రక్షణ పొర బలహీనంగా ఉండటం మరియు అనేక విషయాలను సహించడంలో తేడా ఉండటం వల్ల, చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించేటప్పుడు అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. చర్మపు చికాకును మరింత పెంచే చికాకు కలిగించే చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు.

మూడవదిగా, సమతుల్య ఆహారం తగినంత నిద్రను అందిస్తుంది. ఆహార పరంగా చూస్తే, కేవలం శాకాహారిగా ఉండటం మాత్రమే సరిపోదు. సమతుల్య పోషణ కలిగి ఉండటం, మరియు కొవ్వు లేని మాంసం, పాల ఉత్పత్తుల వంటి అధిక-నాణ్యత గల ప్రోటీన్‌ను తినడం అవసరం. దీనికి అదనంగా, విటమిన్లు, ఫైబర్, సూక్ష్మ మూలకాలు లేదా ధాన్యాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఇతర ఆహారాలను అనుబంధంగా తీసుకోవడం అవసరం. వాస్తవానికి, ప్రధాన ఆహార పదార్థాలను తినకుండా ఉండటం మరియు సమతుల్య పోషణ కలిగి ఉండటం కూడా అవసరం. సమతుల్య పోషణ చర్మానికి సమృద్ధిగా పోషకాలను అందించి, దాని పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నిద్ర గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు, ఎందుకంటే మంచి చర్మ పరిస్థితిని కాపాడుకోవడానికి నాణ్యమైన నిద్ర ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.