రోజువారీ జీవితంలో పొడి చర్మాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి

మొదటిది: స్కిన్ క్లీనింగ్ పరంగా, పొడి చర్మం సేబాషియస్ గ్రంధి తక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు తక్కువ నూనెను స్రవిస్తుంది, చర్మం ఉపరితలంపై ఆయిల్ ప్రొటెక్టివ్ ఫిల్మ్ యొక్క పనితీరు చాలా మంచిది కాదు మరియు శుభ్రపరిచేటప్పుడు నీటి ఉష్ణోగ్రత చాలా వేడిగా ఉండదు. సాధారణంగామాట్లాడుతూ, వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది, సుమారు 40℃నీరు. స్నానం చేసేటప్పుడు లేదా భాగాలను శుభ్రపరిచేటప్పుడు, ఆల్కలీన్ క్లీనింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నించండి మరియు పిల్లలు శుభ్రపరిచే మరియు శిశువులకు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు వంటి తటస్థ లేదా ఆమ్లాలను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.ఇ. శుభ్రపరిచిన తర్వాత, తేమ నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి మాయిశ్చరైజింగ్ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను వర్తింపజేయడంపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. నీటి శాతాన్ని పెంచడం వల్ల చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది.

రెండవది, సౌందర్య సాధనాల కోణం నుండి, పొడి చర్మం కోసం సంరక్షణ ఉత్పత్తులు జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసుకోవాలి. ఒకటి మాయిశ్చరైజింగ్ ప్రాపర్టీ మెరుగ్గా ఉంటుంది. కొన్ని ఎమల్షన్లు లేదా క్రీములను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. హైలురోనిక్ యాసిడ్ మరియు హైలురోనిక్ యాసిడ్ వంటి మాయిశ్చరైజింగ్ పదార్థాలను కలిగి ఉన్నవి మంచి తేమ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, తెల్లబడటం లేదా ఆల్కహాల్ వంటి చికాకు కలిగించే పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను వీలైనంత తక్కువగా ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇవి లోపల శుభ్రపరిచే ప్రభావాలను లేదా ప్రత్యేక ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, పొడి చర్మం యొక్క పేలవమైన అవరోధం మరియు అనేక విషయాలకు సహనం యొక్క విచలనం కారణంగా, చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించినప్పుడు అదనపు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. చర్మం చికాకును తీవ్రతరం చేయడానికి చికాకు కలిగించే చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు.

మూడవదిగా, సహేతుకమైన ఆహారం తగినంత నిద్రను నిర్ధారిస్తుంది. ఆహార దృక్పథం నుండి, ఇది కేవలం శాఖాహారం మాత్రమే కాదు. సమతుల్య పోషకాహారాన్ని కలిగి ఉండటం మరియు ప్రోత్సహించబడే లీన్ మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్లను తినడం అవసరం. అదనంగా, విటమిన్లు, ఫైబర్, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేదా ధాన్యాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఇతర ఆహారాలను భర్తీ చేయడం అవసరం. వాస్తవానికి, ప్రధానమైన ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండటం మరియు సమతుల్య పోషణను కలిగి ఉండటం కూడా అవసరం. సమతుల్య పోషకాహారం చర్మం యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి సమృద్ధిగా పోషకాలను అందిస్తుంది. నిద్ర అనేది చెప్పకుండానే ఉంటుంది, ఎందుకంటే మంచి చర్మ పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి అధిక-నాణ్యత నిద్ర ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.