మచ్చలను తేలికపరచడానికి కొన్ని రోజువారీ మార్గాలు ఏమిటి?

రోజువారీ స్పాట్ లైటనింగ్ పద్ధతులు వైద్య సౌందర్య పద్ధతుల వలె ప్రభావవంతంగా ఉండకపోయినప్పటికీ, దీర్ఘకాల పట్టుదల కూడా కొంత మేరకు ముఖ మచ్చలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ దైనందిన జీవితంలో డార్క్ స్పాట్‌లను పోగొట్టడంలో సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. సూర్య రక్షణపై శ్రద్ధ వహించండి: కనీసం 30 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ SPF విలువతో ప్రతిరోజూ మీ చర్మ రకానికి తగిన సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి మరియు మెలనిన్ నిక్షేపణను తీవ్రతరం చేయకుండా అతినీలలోహిత ఉద్దీపనను నిరోధించడానికి PA+++ లేదా సమానమైన UVA రక్షణ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండాలి. .

2. హైడ్రేటింగ్ మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి: చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడం చర్మ జీవక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మాయిశ్చరైజింగ్ లోషన్లు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులను ఉపయోగించి, హైడ్రేటింగ్ మాస్క్‌లను వర్తింపజేయడం ద్వారా మీరు తేమను తిరిగి పొందవచ్చు.

3. టొమాటో రసం త్రాగండి: టొమాటోలు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు వాటిని "విటమిన్ సి గిడ్డంగి" అని పిలుస్తారు. విటమిన్ సి చర్మంలో టైరోసినేస్ చర్యను నిరోధిస్తుంది మరియు మెలనిన్ ఏర్పడటాన్ని ప్రభావవంతంగా తగ్గిస్తుంది, తద్వారా చర్మం తెల్లగా మరియు లేతగా మరియు నల్లటి మచ్చలు మాయమవుతాయి.

4. నేచురల్ ఫేషియల్ మాస్క్ ఉపయోగించండి: A. దోసకాయ మాస్క్: దోసకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. దీనిని ముక్కలుగా చేసి ముఖానికి అప్లై చేయవచ్చు లేదా జ్యూస్ చేసి ముఖానికి అప్లై చేయవచ్చు. బి మిల్క్ మాస్క్: పాలలో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు చర్మానికి పోషణను అందిస్తుంది. మీ ముఖానికి అప్లై చేయడానికి పాలలో ముంచిన స్వచ్ఛమైన కాటన్ వస్త్రాన్ని ఉపయోగించండి.

5. మంచి జీవన అలవాట్లను నిర్వహించండి: తగినంత నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి, ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల నుండి స్క్రీన్ రేడియేషన్‌ను తగ్గించండి, ధూమపానం మానేయండి మరియు మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు ఆలస్యంగా నిద్రపోకుండా ఉండండి.

6. తెల్లబడటం చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి: ప్రభావవంతమైన తెల్లబడటం పదార్థాలు (హైడ్రోక్వినోన్, అర్బుటిన్, విటమిన్ సి డెరివేటివ్‌లు మొదలైనవి) కలిగి ఉన్న చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి, అయితే ఉపయోగించే ముందు నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.

7. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: ముదురు కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, అలాగే కొల్లాజెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (పిగ్ ట్రాటర్స్, సీ దోసకాయలు మొదలైనవి), స్పైసీ తీసుకోవడం తగ్గించడం. మరియు చికాకు కలిగించే ఆహారాలు.

పైన పేర్కొన్న రోజువారీ స్పాట్ లైటనింగ్ పద్ధతులు అసమాన చర్మపు రంగు మరియు చిన్న మచ్చలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడినప్పటికీ, లోతైన లేదా మొండి మచ్చల కోసం, వృత్తిపరమైన చర్మవ్యాధి నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వం మరియు లేజర్ చికిత్స వంటి ప్రొఫెషనల్ మెడికల్ స్పాట్ లైటనింగ్ పద్ధతులను ఉపయోగించడం మంచిది. , ఔషధ చికిత్స మొదలైనవి.