జిడ్డుగల చర్మాన్ని ఎలా చూసుకోవాలి?

కలయిక చర్మం సాధారణంగా T-జోన్‌లో (నుదురు, ముక్కు మరియు గడ్డం) జిడ్డుగా ఉంటుంది మరియు మరెక్కడా పొడిగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఇతర పొడి ప్రాంతాలకు తగినంత తేమ మరియు పోషకాలను అందించేటప్పుడు, కలయిక చర్మ సంరక్షణకు T-జోన్‌లో చమురు స్రావం యొక్క సమతుల్య నియంత్రణ అవసరం. ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి:

1. క్లీనింగ్: మీ ముఖాన్ని తేలికపాటి తో శుభ్రం చేసుకోండిముఖ ప్రక్షాళనప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం, T-జోన్ యొక్క ప్రక్షాళనపై శ్రద్ధ చూపుతుంది. డాన్'చాలా కఠినమైన లేదా బలమైన చమురు-తొలగించే లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు. అతిగా శుభ్రపరచడం మానుకోండి, ఇది చర్మం పొడిగా మరియు చమురు ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

2. ఎక్స్‌ఫోలియేట్: డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ మరియు క్లీన్ రంద్రాలను తొలగించడంలో సహాయపడటానికి వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను ఉపయోగించండి, అయితే చర్మ అవరోధం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి దానిని అతిగా ఉపయోగించవద్దు.

3. చమురు నియంత్రణ: చమురు స్రావాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి T-జోన్‌లో చమురు ఉత్పత్తికి గురయ్యే ప్రాంతాలలో చమురు-శోషక కాగితం లేదా సాలిసిలిక్ యాసిడ్ కలిగిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు వంటి చమురు నియంత్రణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.

4. మాయిశ్చరైజింగ్: లోషన్లు వంటి మాయిశ్చరైజింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి,సారాంశాలు, క్రీములు, మొదలైనవి, ఇతర పొడి ప్రాంతాల్లో తేమ తిరిగి మరియు చర్మం తేమ సహాయం.

5. సన్స్క్రీన్: మీ చర్మానికి సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ బయటకు వెళ్ళే ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ని వర్తించండి. అధిక జిడ్డును నివారించడానికి తేలికైన లేదా నూనె లేని సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి.

6. ఆహారం: సమతుల్యమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను నిర్వహించండి, వేయించిన, మసాలా మరియు ఇతర చికాకు కలిగించే ఆహారాలను తీసుకోవడం తగ్గించండి మరియు చర్మ నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి మరింత తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి. ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానుకోండి. మీరు చాలా కాలం పాటు పట్టుబట్టినట్లయితే, మీరు ఉత్పత్తి చేయబడిన చమురు మొత్తాన్ని తగ్గించవచ్చు.

7. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

మంచి శరీరం మాత్రమే మంచి చర్మం కలిగి ఉంటుంది. చర్మం చాలా కాలం పాటు బాగా లేకుంటే, రోజువారీ వ్యాయామం చాలా తక్కువగా ఉందా లేదా జీవితం సక్రమంగా ఉందా అని మనం ఆలోచించాలి. ఈ అంశాలన్నీ మన చర్మంపై ప్రభావం చూపుతాయి. కారణాలను కనుగొని సమస్యలను పరిష్కరించండి. మంచి చర్మానికి పోషణనిస్తుంది.

సంక్షిప్తంగా, కలయిక చర్మం నిర్వహణకు చమురు నియంత్రణ మరియు ఆర్ద్రీకరణ యొక్క సమగ్ర పరిశీలన అవసరం, మరియు చికాకు మరియు అతిగా శుభ్రపరచడం నివారించడానికి తేలికపాటి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడంపై శ్రద్ధ వహించాలి.